പ്രായമായ രോഗികളുടെ പരിചരണം

ലോകജനസംഖ്യയിൽ പ്രായമാകുന്നതിനനുസരിച്ച്, പ്രായമായ രോഗികളും വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. പ്രായമായ രോഗികളുടെ വിവിധ അവയവങ്ങളുടെയും കലകളുടെയും ശരീരഘടനയുടെയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, രൂപഘടന, ശരീരഘടന എന്നിവയിലെ അപചയകരമായ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം, ദുർബലമായ ശാരീരിക പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ, പ്രതിരോധശേഷി കുറയൽ തുടങ്ങിയ വാർദ്ധക്യ പ്രതിഭാസങ്ങളായി ഇത് പ്രകടമാകുന്നു. അതിനാൽ, മിക്ക പ്രായമായ രോഗികൾക്കും രോഗത്തിന്റെ ദീർഘനാളത്തെ ഗതി, സാവധാനത്തിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ, എളുപ്പത്തിലുള്ള ആവർത്തനം, മോശം രോഗശാന്തി പ്രഭാവം എന്നിവയുണ്ട്. പ്രായമായ രോഗികളുടെ രോഗാവസ്ഥയും ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന നിരക്കും മറ്റ് പ്രായ വിഭാഗങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതലാണ്. മാനസിക പരിചരണം ഉൾപ്പെടെ പ്രായമായ രോഗികൾക്ക് നല്ല നഴ്‌സിംഗ് പരിചരണം നൽകേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

പ്രായമായ രോഗികളുടെ സ്വഭാവഗുണങ്ങൾ

പ്രായമായവരുടെ പ്രത്യേക ഗ്രൂപ്പിനെക്കുറിച്ച്:ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിയെ മുതിർന്നവരുടെ കണ്ണുകൾ കൊണ്ട് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതുപോലെ, ഒരു വൃദ്ധനെ മുതിർന്നവരുടെ കണ്ണുകൾ കൊണ്ട് ചികിത്സിക്കാനും കഴിയില്ല. പ്രായമായ രോഗികൾക്കുള്ള നഴ്‌സിംഗ് പരിചരണത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ ഈ വാചകം അതിശയകരമായി വിവരിക്കുന്നു.

മനഃശാസ്ത്രപരമായ സവിശേഷതകൾ: ശാരീരിക ശക്തിക്കുറവ്, വിധവത്വം അല്ലെങ്കിൽ വിരമിക്കൽ എന്നിവ കാരണം പ്രായമായവരുടെ ജീവിതത്തിൽ പുതിയതായി വരുന്നവർക്ക്, അവരുടെ യഥാർത്ഥ ജീവിതം ഗണ്യമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. വേഷങ്ങളിലെ ഈ മാറ്റവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കൂടാതെ ദാരിദ്ര്യത്തിൽ ജീവിക്കുന്നതിനൊപ്പം അവർക്ക് അപകർഷതാബോധം, ശൂന്യത, നഷ്ടം തുടങ്ങിയ ചില വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. , രോഗങ്ങൾ, മരണം, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ പലപ്പോഴും പ്രായമായവരെ അലട്ടുന്നു, തൽഫലമായി, അവർ പലപ്പോഴും ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുന്നു, വിരസത അനുഭവിക്കുന്നു, ശാഠ്യമുള്ളവരാണ്, ഉയർന്ന ആത്മാഭിമാനമുള്ളവരാണ്, സാമൂഹിക ബഹുമാനം ലഭിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു, ശക്തമായ സംശയങ്ങളുണ്ട്, ആളുകളോടും ചുറ്റുമുള്ള കാര്യങ്ങളോടും സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവരാണ്, വിഷാദരോഗികളാണ്.

ശരീരശാസ്ത്രപരമായ സവിശേഷതകൾ:യുവാക്കളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, പ്രായമായവരിൽ വിവിധ അവയവങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുന്നു, കാരണം അവയ്ക്ക് ഡീജനറേറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ, നഷ്ടപരിഹാര ശേഷി കുറയുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ സഹിഷ്ണുത കുറയുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു, ഗ്രഹണശേഷി കുറയുന്നു, കാഴ്ച കുറയുന്നു, കേൾവി കുറയുന്നു, ഓർമ്മ കുറയുന്നു, പ്രതികരണങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. ബുദ്ധിശക്തിയിൽ ഗണ്യമായ കുറവ്, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് മുതലായവ.

മോശം സ്വാതന്ത്ര്യം: ശക്തമായ ആശ്രിതത്വം, മോശം സ്വയം പരിചരണ ശേഷി, കുറഞ്ഞ ആത്മനിയന്ത്രണ ശേഷി.

സങ്കീർണ്ണമായ അവസ്ഥ:പ്രായമായ രോഗികൾക്ക് പലപ്പോഴും ഒരേ സമയം ഒന്നിലധികം രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർക്ക് സെറിബ്രൽ രക്തസ്രാവവും രക്താതിമർദ്ദം, പ്രമേഹം മുതലായവയും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. രോഗത്തിന്റെ ചികിത്സ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്, രോഗനിർണയം മോശമാണ്, രോഗം വീണ്ടും വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

ഗുരുതരാവസ്ഥ: പ്രായമായ രോഗികൾക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറവാണ്, പെട്ടെന്നുള്ള അവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ഒന്നിലധികം രോഗങ്ങളുടെ സഹവർത്തിത്വം, അസാധാരണമായ ക്ലിനിക്കൽ അവസ്ഥ എന്നിവയുണ്ട്. കൂടാതെ, പ്രായമായ രോഗികൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ മന്ദഗതിയിലുള്ളതാണ്, ഇത് അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയെ മറയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

പ്രായമായ രോഗികൾക്കുള്ള നഴ്‌സിംഗ് കെയർ പോയിന്റുകൾ

ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക:പ്രായമായവരുടെ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ മനസ്സിലാക്കുക, അവരുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക, രോഗികളുമായും അവരുടെ കുടുംബങ്ങളുമായും നന്നായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക,പ്രായമായവർക്ക് വിവരങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ, പ്രായമായവരുടെ മന്ദഗതിയിലുള്ള പ്രതികരണം നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കണമെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. അത് നിർദ്ദിഷ്ടവും ലളിതം മുതൽ സങ്കീർണ്ണമായത് വരെ, അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ ശീലങ്ങൾക്കനുസരിച്ച്, ക്ഷമയോടെയും ആവേശത്തോടെയും ആവർത്തിക്കണം, കൂടാതെ മറ്റേ കക്ഷി വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കുന്നതുവരെ സംസാര വേഗത മന്ദഗതിയിലായിരിക്കണം.

ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക:പ്രായമായവർക്ക് ഉറങ്ങാനും എളുപ്പത്തിൽ ഉണരാനും പ്രയാസമാണ്. അവർ വാർഡ് നിശബ്ദമായി സൂക്ഷിക്കണം, ലൈറ്റുകൾ നേരത്തെ ഓഫ് ചെയ്യണം, പ്രതികൂല ഉത്തേജനം കുറയ്ക്കണം, നല്ല ഉറക്ക അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കണം. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് അവർക്ക് കാലുകൾ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കാം, വിശ്രമ വിദ്യകൾ പഠിപ്പിക്കാം, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കാം. ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും.

ഭക്ഷണക്രമ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നല്ല ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുക, പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കുക, ഇടയ്ക്കിടെ ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, മാംസത്തിന്റെയും പച്ചക്കറികളുടെയും മിശ്രിതം ശ്രദ്ധിക്കുക, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക, കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുക. പ്രായമായവർക്ക് ആത്മനിയന്ത്രണ ശേഷി കുറവായതിനാൽ, ഭക്ഷണക്രമം നിയന്ത്രിക്കേണ്ട രോഗികൾ, രോഗികൾ സ്വയം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയുന്നതിനും രോഗശാന്തി ഫലത്തെ ബാധിക്കാതിരിക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കാൻ കുടുംബാംഗങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടണം.

അടിസ്ഥാന പരിചരണം ശക്തിപ്പെടുത്തുക

• കിടക്ക യൂണിറ്റ് വൃത്തിയായും വരണ്ടതുമായി സൂക്ഷിക്കുക
• ഹെമിപ്ലെജിക് രോഗികൾ രോഗിയുടെ വശങ്ങളിലെ മർദ്ദ പോയിന്റുകളുടെ സംരക്ഷണം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും, കൈകാലുകളുടെ നിഷ്ക്രിയ ചലനത്തെ സഹായിക്കുകയും, വെനസ് ത്രോംബോസിസ് ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ ഉചിതമായ മസാജ് നൽകുകയും വേണം.
• രോഗിയുടെ സ്ഥാനം മാറ്റുമ്പോൾ വലിച്ചിടൽ, വലിക്കൽ, തള്ളൽ തുടങ്ങിയവ ഒഴിവാക്കുക.
• പ്രത്യേകിച്ച് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായവരും ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവരുമായ പ്രായമായ രോഗികൾക്ക്, നല്ല ചർമ്മ സംരക്ഷണം നൽകുക.

സുരക്ഷിതരായിരിക്കുക

• രോഗികൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ സ്പർശിക്കാൻ കഴിയുന്ന സ്ഥലത്ത് പേജർ ഉറപ്പിക്കുക, അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് അവരെ പഠിപ്പിക്കുക. ഷിഫ്റ്റ് ഏറ്റെടുക്കുമ്പോൾ, അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ കാലതാമസം ഒഴിവാക്കാൻ കോൾ സിസ്റ്റം സാധാരണമാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക.
• ഹെമിപ്ലെജിക് രോഗിയുടെ കിടക്ക ചുമരിനോട് ചേർന്ന് കിടക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, രോഗിയുടെ കൈകാലുകൾ അകത്തേക്ക് അഭിമുഖമായി കിടക്കുന്നതാണ്, അങ്ങനെ കിടക്കയിലേക്ക് വീഴാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള പ്രായമായ ആളുകൾ ബെഡ് റെയിലുകൾ ചേർക്കണം.പ്രായമായവർ പൊസിഷനുകൾ മാറ്റുമ്പോൾ സാവധാനം നീങ്ങണമെന്നും, പോസ്ചറൽ ഹൈപ്പോടെൻഷനും വീഴ്ചയും തടയാൻ ഇടവേളകൾ എടുക്കണമെന്നും രോഗികളോടും അവരുടെ കുടുംബങ്ങളോടും നിർദ്ദേശിക്കുക.
• അവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന് വാർഡ് റൗണ്ടുകളുടെ എണ്ണം കഴിയുന്നത്ര വർദ്ധിപ്പിക്കുക, കൂടാതെ അവസ്ഥ വൈകുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ പ്രായമായ രോഗികളിൽ നിന്നുള്ള പ്രതികൂല പരാതികളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ജാഗ്രത പാലിക്കുക.

ഒന്നോ അതിലധികമോ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ നേരിടുമ്പോൾ മിക്ക പ്രായമായ രോഗികളും ഉന്മേഷദായകവും വർണ്ണാഭമായതുമായ ജീവിതം ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ അവരുടെ ശരീരങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും തകർച്ചയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. ക്ലിനിക്കൽ നഴ്‌സിംഗ് ജോലിയിൽ, പ്രായമായവരുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രത്യേകതകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, പ്രത്യയശാസ്ത്രപരമായ ധാരണയിൽ നാം പൂർണ്ണ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം, പ്രായമായ രോഗികളെ നഴ്‌സിംഗ് ജോലിയിൽ പങ്കാളികളായി കണക്കാക്കണം, പ്രായമായ രോഗികളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താൻ കൂടുതൽ സ്നേഹം നൽകണം, അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ ശ്രമിക്കണം, അവരെ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം നിലനിർത്തണം, രോഗത്തെ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള നല്ല മനോഭാവം സ്ഥാപിക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കണം. ആത്മവിശ്വാസം.

പ്രായമായ രോഗികൾക്ക് മാനസിക പരിചരണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം

രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന പ്രായമായ രോഗികൾ, സ്വതന്ത്രമായി ജീവിക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുമോ, ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കുമോ, ദീർഘകാലം ബന്ധുക്കളില്ലാതെ കിടക്കയിൽ കഴിയേണ്ടിവരുമോ എന്ന ഭയം അനുഭവിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വിരമിച്ച രോഗികൾക്ക് തങ്ങൾ ഉപയോഗശൂന്യരാണെന്ന് തോന്നുകയും സ്വയം സഹതാപം തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇണകൾ വിധവകളാകുമ്പോഴോ കുട്ടികൾ വേർപിരിയുമ്പോഴോ അവർക്ക് ഏകാന്തതയും സങ്കടവും തോന്നുന്നു. അവർക്ക് പലപ്പോഴും ശാഠ്യ സ്വഭാവങ്ങളും, വിചിത്രതയും, സ്വമേധയാ ഉള്ള സ്വഭാവവും ഉണ്ടാകും, അവർ കോപം നഷ്ടപ്പെടുകയോ നിസ്സാരകാര്യങ്ങളിൽ വിഷാദവും കണ്ണുനീരും ആകുകയോ ചെയ്യും. ശാരീരിക അവയവ രോഗങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ഇത് പലപ്പോഴും മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ, മാനസിക ഘടകങ്ങൾ, സാമൂഹിക ഘടകങ്ങൾ, മാനസിക ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയോടൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്നു, അവ വയോജന രോഗങ്ങളുടെ സംഭവവും വീണ്ടെടുക്കലുമായി അടുത്ത ബന്ധമുള്ളവയാണ്.
പ്രായമായ രോഗികൾക്ക് വ്യത്യസ്ത വിദ്യാഭ്യാസ നിലവാരങ്ങൾ, വ്യക്തിഗത വ്യക്തിത്വങ്ങൾ, സാംസ്കാരിക ഗുണങ്ങൾ, സാമ്പത്തിക സാഹചര്യങ്ങൾ, കുടുംബാന്തരീക്ഷം, പ്രൊഫഷണൽ ബന്ധങ്ങൾ, ജീവിതാനുഭവങ്ങൾ എന്നിവ ഉള്ളതിനാൽ,
രോഗഭയം, വിഷാദം, ഏകാന്തത, ഉത്കണ്ഠ, അക്ഷമ, സംശയങ്ങൾ, ഭയം എന്നിങ്ങനെ ഇത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. മരുന്ന് കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നതിന്റെ മനഃശാസ്ത്രം, അശുഭാപ്തിവിശ്വാസിയും ലോകത്തെക്കുറിച്ച് ക്ഷീണിതനുമായിരിക്കുന്നതിന്റെ നെഗറ്റീവ് മനഃശാസ്ത്രം, ചികിത്സയുമായി സഹകരിക്കാത്തതിന്റെ നെഗറ്റീവ് മനഃശാസ്ത്രം എന്നിവ പലപ്പോഴും എൻഡോക്രൈൻ, മെറ്റബോളിക് തകരാറുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് രോഗം വഷളാക്കുകയും സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിൽ പോലും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, പ്രായമായ രോഗികൾക്ക് മാനസിക പരിചരണം നൽകേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

പ്രായമായവരുടെ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ

നിലവിൽ, പ്രായമായവരുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം പ്രധാനമായും മയക്കുമരുന്ന്, ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവയിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾ മാത്രമേ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നുള്ളൂ. യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ, പല പ്രായമായ ആളുകളും ഏകാന്തത, താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം, മറ്റുള്ളവരുമായി ദീർഘകാലമായി ആശയവിനിമയം നടത്താത്തതിനാൽ ഉപയോഗശൂന്യരാണെന്ന തോന്നൽ എന്നിവയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. അവർ കൂടുതൽ പരാതിപ്പെടുന്തോറും അവർ കൂടുതൽ പരാതിപ്പെടുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല.

നല്ല മാനസിക നിലവാരം ശാരീരിക ക്ഷമത ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും രോഗ പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഗുണം ചെയ്യും. പ്രായമായവർക്ക് ആരോഗ്യകരമായ മാനസികാവസ്ഥ എങ്ങനെയുള്ളതാണ്?

പൂർണ്ണ സുരക്ഷിതത്വബോധം.:സുരക്ഷിതത്വബോധത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നത് കുടുംബാന്തരീക്ഷമാണ്. കാറ്റിൽ നിന്നും തിരമാലകളിൽ നിന്നും രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഒരു സങ്കേതമാണ് വീട്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വീടുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വബോധം ഉണ്ടാകൂ.

സ്വയം പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കുക:സ്വയം വസ്തുനിഷ്ഠമായി വിശകലനം ചെയ്യാനും ഉചിതമായ വിധിന്യായങ്ങൾ എടുക്കാനുമുള്ള കഴിവിനെയും അവ വസ്തുനിഷ്ഠമായി ശരിയാണോ എന്നതിനെയും ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് സ്വന്തം വികാരങ്ങളിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളതാണ്.: നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സാമ്പത്തിക ശേഷി, കുടുംബ സാഹചര്യങ്ങൾ, അനുബന്ധ സാമൂഹിക ചുറ്റുപാടുകൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വേണം ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കാൻ.

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ സമഗ്രതയും ഐക്യവും നിലനിർത്തുക:ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷവും സംതൃപ്തിയും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയണമെങ്കിൽ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ വിവിധ മാനസിക സ്വഭാവസവിശേഷതകളായ കഴിവ്, താൽപ്പര്യം, സ്വഭാവം, സ്വഭാവം എന്നിവ യോജിപ്പും ഏകീകൃതവുമായിരിക്കണം.

പഠനത്തിൽ ആനന്ദം കണ്ടെത്തുക:പുതിയ ജീവിതശൈലിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ, നിങ്ങൾ തുടർന്നും പഠിക്കണം.

നല്ല വ്യക്തിബന്ധങ്ങളും മറ്റ് മുതിർന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും നിലനിർത്തുക.

ഒരാളുടെ വികാരങ്ങൾ ഉചിതമായി പ്രകടിപ്പിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും:അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ പുറത്തുവിടണം, പക്ഷേ അമിതമാകരുത്. അല്ലെങ്കിൽ, അത് ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുക മാത്രമല്ല, പരസ്പര സംഘർഷങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.കൂടാതെ, ആളുകളുടെ കാര്യങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നതിലൂടെയാണ് വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നത്. വ്യത്യസ്ത വിലയിരുത്തൽ ഫലങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഒരു വൃദ്ധനുണ്ടായിരുന്നു, അദ്ദേഹത്തിന്റെ മൂത്ത മകൻ ഉപ്പ് വിൽപ്പനക്കാരനും ഇളയ മകൻ കുട വിൽപ്പനക്കാരനുമായിരുന്നു.വൃദ്ധൻ എപ്പോഴും ആശങ്കാകുലനാണ്. മേഘാവൃതമായ ദിവസങ്ങളിൽ, അവൻ തന്റെ മൂത്ത മകനെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുന്നു, വെയിൽ ഉള്ള ദിവസങ്ങളിൽ, അവൻ തന്റെ ഇളയ മകനെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുന്നു. ഒരു മനോരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ വൃദ്ധനോട് പറഞ്ഞു: നിങ്ങൾ വളരെ ഭാഗ്യവാനാണ്. നിങ്ങളുടെ മൂത്ത മകൻ വെയിൽ ഉള്ള ദിവസങ്ങളിൽ പണം സമ്പാദിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഇളയ മകൻ മഴയുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ പണം സമ്പാദിക്കുന്നു. അത് അർത്ഥവത്താണെന്ന് തോന്നിയപ്പോൾ വൃദ്ധൻ സന്തോഷിച്ചു.

നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളും ഹോബികളും പരിമിതമായ അളവിൽ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയൂ, അതേസമയം, വാർദ്ധക്യം തടയാൻ നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾക്ക് വ്യായാമം നൽകാനും കഴിയും.

പ്രായമായവരെ എങ്ങനെ പരിചയപ്പെടാം

ജീവിതത്തിൽ പലപ്പോഴും ചില പ്രായമായ ആളുകളുണ്ട്: ഒരു പ്രത്യേക പ്രായത്തിലെത്തിയതിനുശേഷം അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുമ്പോൾ, അവരുടെ കോപങ്ങളും കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന രീതികളും വിചിത്രമായി മാറുന്നു. ചില ആളുകൾ മുഷിഞ്ഞവരും, ഒളിഞ്ഞും തെളിഞ്ഞും, ശാഠ്യക്കാരുമായി മാറുന്നു, അതേസമയം മറ്റു ചിലർ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ അടുത്ത തലമുറയെ കുറ്റപ്പെടുത്താൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

വൃദ്ധൻ വിചിത്രനായി തുടങ്ങുന്നു. ഇത് അവനെ ശല്യപ്പെടുത്താൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, മറിച്ച് വൃദ്ധന്റെ പ്രത്യേക ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഘടകങ്ങൾ മൂലമാണ്. ആളുകൾ അവരുടെ സന്ധ്യാപ്രായത്തിലെത്തുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ചില പ്രായമായ ആളുകൾക്ക് ഇപ്പോഴും ദിവസം മുഴുവൻ വേദന സഹിക്കേണ്ടിവരുന്നു, ഇത് അനിവാര്യമായും അവരുടെ കോപത്തെ കൂടുതൽ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. ചില പ്രായമായ ആളുകൾക്ക് അവർ പരസ്പരം ഒത്തുപോകുന്നതായി തോന്നുന്നു. പതിറ്റാണ്ടുകളായി സുഹൃത്തുക്കളായിരുന്ന സഖാക്കളും സുഹൃത്തുക്കളും നിരന്തരം കടന്നുപോകുന്നു, ഈ ലോകത്തിലെ എന്റെ ദിവസങ്ങൾ വളരെ പരിമിതമാണെന്ന് എനിക്ക് ചിന്തിക്കാതിരിക്കാൻ കഴിയില്ല. നമ്മുടെ കുട്ടികൾക്ക് ഇപ്പോഴും ജീവിതത്തിൽ സ്വന്തമായി നിൽക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്ന് കാണുമ്പോൾ, തീർച്ചയായും നമുക്ക് അവരെക്കുറിച്ച് ഉത്കണ്ഠയും ആശങ്കയും തോന്നും.

ചില പ്രായമായ ആളുകൾ അവരുടെ ദിവസങ്ങൾ എണ്ണപ്പെട്ടു എന്നതിനാലും, ഹ്രസ്വമായ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചും വിരസമായ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുന്നതിനാലും ഒറ്റപ്പെടുകയും വിഷാദരോഗികളാകുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അവരുടെ കുട്ടികൾക്ക് പ്രായമായവരോട് കൂടുതൽ കരുതലും പരിഗണനയും കാണിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർ അദ്ദേഹത്തോട് അതൃപ്തിയുള്ളവരാകുന്നത് വൃദ്ധന്റെ സങ്കടകരമായ മാനസികാവസ്ഥയിൽ കൂടുതൽ തണുത്ത വെള്ളം ഒഴിക്കും, ഇത് ജീവിതത്തിലെ ഇരട്ടി ക്രൂരത അയാൾക്ക് തോന്നിപ്പിക്കും. അതിനാൽ, പരിഗണനയുള്ളവരായിരിക്കുകയും വിചിത്രമായ വൃദ്ധനെ അനുഗമിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ ആവശ്യമാണ്.

പ്രായമായവരുടെ മാനസിക ആവശ്യങ്ങൾ

ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങൾ: പ്രായമായവരിൽ സാധാരണയായി കാണുന്ന ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണിത്. വാർദ്ധക്യത്തിലെത്തുമ്പോൾ ആളുകൾ പലപ്പോഴും വാർദ്ധക്യം, രോഗം, മരണം എന്നിവയെ ഭയപ്പെടുന്നു.

ജോലി ആവശ്യകതകൾ:വിരമിച്ച മിക്ക പ്രായമായ ആളുകൾക്കും ഇപ്പോഴും ജോലി ചെയ്യാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. പെട്ടെന്ന് ജോലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും നിരവധി ചിന്തകൾ സൃഷ്ടിക്കും, വീണ്ടും ജോലി ചെയ്യാനും സ്വന്തം മൂല്യം പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ആശ്രിത ആവശ്യകതകൾ:ആളുകൾക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, അവരുടെ ഊർജ്ജം, ശാരീരിക ശക്തി, മാനസിക ശേഷി എന്നിവ കുറയുന്നു, ചില ആളുകൾക്ക് സ്വയം പൂർണ്ണമായും പരിപാലിക്കാൻ കഴിയില്ല. കുട്ടികൾ അവരെ പരിപാലിക്കുകയും പുത്രതുല്യരായി കരുതുകയും ചെയ്യുമെന്ന് അവർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, ഇത് അവരുടെ വാർദ്ധക്യത്തിൽ അവരെ ആശ്രയത്വമുള്ളവരായി തോന്നിപ്പിക്കും.

പ്രായമായ രോഗികൾക്കുള്ള മാനസിക പരിചരണ നടപടികൾ

വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥ:വാർദ്ധക്യമാകുമ്പോൾ ആളുകൾക്ക് ഒരു അസ്തമയം അനുഭവപ്പെടുന്നു. രോഗം വന്നതിനുശേഷം ഈ ദുർബലമായ മാനസികാവസ്ഥ നെഗറ്റീവ് ആയി മാറുന്നു, ഇത് നിരാശാജനകവും നിരാശാജനകവുമായ മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. തങ്ങൾ ഉപയോഗശൂന്യരാണെന്നും മറ്റുള്ളവരുടെ മേൽ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും അവർ കരുതുന്നു. അതിനാൽ, ശക്തമായ ആത്മാഭിമാനവും സ്വാതന്ത്ര്യവും ഉള്ളവരും കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ രോഗബാധിതരുമായ രോഗികളിലാണ് ചികിത്സയോടുള്ള നിഷ്ക്രിയ സഹകരണം പ്രധാനമായും കാണപ്പെടുന്നത്.

നഴ്സിംഗ് തത്വങ്ങൾ:നഴ്സിംഗ് സ്റ്റാഫും രോഗികളും തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നഴ്സിംഗ് സ്റ്റാഫും രോഗികളും തമ്മിൽ യോജിപ്പുള്ള ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സമഗ്രവും കൃത്യവുമായ വിവര ശേഖരണത്തിന് അടിസ്ഥാനം മാത്രമല്ല, ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയം പ്രായമായ രോഗികളുടെ താഴ്ന്ന മാനസികാവസ്ഥയും വിഷാദവും കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രധാന നടപടികളിൽ ഒന്നാണ്. ജോലി കാരണം പ്രായമായ രോഗികൾ. സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലെ കുറവും സംസാരിക്കാൻ ആരുടെയെങ്കിലും അഭാവവും എളുപ്പത്തിൽ വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ബന്ധങ്ങളും പിന്തുണയും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഏകാന്തത:ദീർഘകാലമായി ആശുപത്രിയിൽ കഴിയുന്നവരും ബന്ധുക്കളുടെ കൂട്ടുകെട്ട് ഇല്ലാത്തവരുമായ രോഗികളിലാണ് ഇത് പ്രധാനമായും സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ രോഗികളിൽ ഭൂരിഭാഗവും അന്തർമുഖരും അപൂർവ്വമായി സംസാരിക്കുന്നവരുമാണ്. മറ്റ് രോഗികൾ അവരുമായി ഇടപഴകാൻ മടിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കുറച്ച് ആളുകൾ മാത്രമേ അവരെ സന്ദർശിക്കാൻ വരുന്നുള്ളൂ, ഇത് രോഗികളെ വളരെ ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുന്നു. അലസത, വിഷാദം, പലപ്പോഴും കിടപ്പിലായ അവസ്ഥ തുടങ്ങിയവയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ.

നഴ്സിംഗ് തത്വങ്ങൾ:രോഗികളുമായി വൈകാരിക ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള വഴികൾ സ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ് ഏകാന്തത ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. പുറമേക്ക് ശാന്തരായി കാണപ്പെടുന്ന ഈ രോഗികൾ ഉള്ളിൽ വികാരങ്ങളാൽ സമ്പന്നരാണ്. നഴ്സിംഗ് പരിചരണത്തിൽ, രോഗികളുമായി ബന്ധപ്പെടാനും, ആശയങ്ങൾ കൈമാറാനും, ചില പ്രായോഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ രോഗികളെ നയിക്കാനും നാം മുൻകൈയെടുക്കണം.

ഉത്കണ്ഠാകുലമായ:പ്രായമായ ആശുപത്രി രോഗികളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാനസിക പ്രശ്നമാണിത്. എല്ലാ രോഗികളിലും ഇത് വ്യത്യസ്ത അളവുകളിൽ കാണപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ആദ്യമായി ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന രോഗികളിൽ, അവരുടെ ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ ഇത് ഏറ്റവും പ്രകടമാണ്. അവർക്ക് ഇപ്പോഴും എന്ത് രോഗമാണുള്ളത്, അതിന്റെ തീവ്രത, അത് എപ്പോൾ സുഖപ്പെടുത്തുമെന്ന് അറിയില്ല, അതിനാൽ അവർ ഉത്കണ്ഠാകുലരും ഉത്കണ്ഠാകുലരുമാണ്.

നഴ്സിംഗ് തത്വങ്ങൾ: പരിശീലനം വിശദീകരിക്കുക, പിന്തുണയ്ക്കുക, വിശ്രമിക്കുക. രോഗികൾ ഉന്നയിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വിശദീകരണങ്ങൾ നൽകുക, അതുവഴി രോഗികൾക്ക് അവരുടെ അവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കാനും ഉത്കണ്ഠയുടെ കാരണങ്ങളും പ്രതികൂല ഫലങ്ങളും ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാനും വിശ്രമ പരിശീലനം നടത്താനും കഴിയും. രോഗികൾക്ക് നഴ്‌സിന്റെ അഭിപ്രായങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാനും ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള മനഃശാസ്ത്രം ഇല്ലാതാക്കുകയോ ലഘൂകരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെയും ഭക്ഷണത്തിന്റെയും അവസ്ഥ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടും.

ഭയങ്ങളും സംശയങ്ങളും:രോഗാവസ്ഥ വഷളാകുന്നവരിലോ, കാൻസർ രോഗികളിലോ, ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമുള്ളവരിലോ ആണ് ഇത് പ്രധാനമായും കാണപ്പെടുന്നത്. രോഗി മരണത്തോട് അടുക്കുകയാണെന്ന് അവർ കരുതുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയെ ഭയപ്പെടുന്നു.

നഴ്സിംഗ് തത്വങ്ങൾ:രോഗികളെ വിവിധ ചികിത്സ, പരിചരണം, പുനരധിവാസ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സജീവമായി പങ്കെടുക്കാനും അവ നടപ്പിലാക്കാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, രോഗത്തെക്കുറിച്ചും പ്രതിരോധ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ നടപടികളെക്കുറിച്ചുമുള്ള അറിവ് പരിചയപ്പെടുത്തുക തുടങ്ങിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും വിശദീകരണങ്ങളും ഭയം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അതേസമയം, അത്തരം രോഗികളെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോടെയും ചിന്താപൂർവ്വമായും പരിചരിക്കണം, അവരുടെ വാക്കുകളും പ്രവൃത്തികളും ജാഗ്രത പാലിക്കണം. ശസ്ത്രക്രിയയെക്കുറിച്ചും മറ്റ് അറിവുകളെക്കുറിച്ചും അയാൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അറിയാൻ അനുവദിക്കുക, കൂടാതെ രോഗിക്ക് തന്റെ അവസ്ഥ ഗുരുതരമാണെന്ന് തോന്നാനും ചികിത്സയിലുള്ള ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടാനും അനുവദിക്കരുത്.

വൈകാരികമായി അസ്ഥിരമായ: പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യപ്പെടുന്നവരും, അക്ഷമരും, ശ്രദ്ധാലുക്കളും ആയ രോഗികളിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. സാമ്പത്തിക ബാധ്യതകൾ, രോഗം, ബന്ധുക്കൾ മുതലായവയിൽ നിന്നാണ് അവരുടെ വൈകാരിക മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. അവരുടെ അസുഖത്തെക്കുറിച്ചും അല്പം തൃപ്തികരമല്ലാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവർ പലപ്പോഴും നഴ്‌സുമാരോടോ അകമ്പടി സേവകരോടോ സംസാരിക്കാറുണ്ട്.

നഴ്സിംഗ് തത്വങ്ങൾ:മനസ്സിലാക്കുക, സഹിക്കുക, സഹിഷ്ണുത കാണിക്കുക, മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകുക, അതേസമയം കുടുംബാംഗങ്ങളെയും ബന്ധുക്കളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും ഇടയ്ക്കിടെ സന്ദർശിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വൈകാരിക പിന്തുണയും പരിചരണവും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നതുപോലുള്ള ഒരു നല്ല സാമൂഹിക പിന്തുണാ സംവിധാനം സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുക.

മുതിർന്നവരിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ

വയറിളക്കം വന്നാൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്.: പ്രായമായവരിൽ ദഹന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ദുർബലമാവുകയും പ്രതിരോധശേഷി കുറയുകയും ചെയ്യും. വേനൽക്കാലത്തും ശരത്കാലത്തും വയറിളക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന കുടൽ രോഗങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് അക്യൂട്ട് എന്റൈറ്റിസ് എന്നിവയ്ക്ക് അവർ സാധ്യതയുണ്ട്.

ശൈത്യകാല രാത്രിയിലെ മലബന്ധം സൂക്ഷിക്കുക: ചില ദുർബലരായ പ്രായമായ ആളുകൾക്ക് രാത്രിയിൽ കാളക്കുട്ടിയുടെ വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്, ഇത് അസഹനീയമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ചിലപ്പോൾ അവർക്ക് രാത്രിയിൽ പലതവണ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

മനുഷ്യശരീരത്തിലെ സെറം കാൽസ്യം അയോണുകളുടെ സാന്ദ്രത കുറയുന്നതും ഞരമ്പുകളുടെയും പേശികളുടെയും ആവേശം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും മൂലമാണ് രാത്രികാല കിടപ്പു മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് വൈദ്യശാസ്ത്ര ഗവേഷണങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തണുപ്പ് ഉത്തേജനം, ഗാഢനിദ്രയിൽ താഴത്തെ കൈകാലുകൾ ദീർഘനേരം വളയുന്നത്, പെട്ടെന്ന് കാലുകൾ നീട്ടുന്നത് മുതലായവ. കിടപ്പുകാലിലെ മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബാഹ്യ കാരണമാണിത്. ഹൈപ്പോകാൽസീമിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന മലബന്ധം തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രധാന രീതികൾ ഇവയാണ്:

ഭക്ഷണത്തിൽ, കാൽസ്യം കൂടുതലുള്ളതും പോഷക സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്നതുമായ പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന് പാൽ, സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഉണങ്ങിയ ചെമ്മീൻ, കെൽപ്പ് മുതലായവ. ഇവ ശരീരത്തിന്റെ കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. ഒരു ഡോക്ടറുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കാൽസ്യം ഗ്ലൂക്കോണേറ്റ് ഗുളികകൾ, കാൽസ്യം ഗ്ലൂക്കോണേറ്റ് ഗുളികകൾ, കാൽസ്യം ലാക്റ്റേറ്റ്, മറ്റ് കാൽസ്യം അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ എന്നിവയും കഴിക്കാം. വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയ കൂടുതൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

തണുപ്പുകാലത്ത്, വളരെ കുറച്ച് വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കരുത്, പുതപ്പ് ചൂട് നിലനിർത്തണം, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ തണുക്കരുത്, ഉണരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വളരെ വേഗത്തിലോ വളരെ കഠിനമായോ നീട്ടരുത്.

പ്രായമായവരെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കണം

ജീവിതശൈലി മാറ്റുക:

• ന്യായമായ ഭക്ഷണം
• ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക
• ശരിയായ വ്യായാമം
• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക
• മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക

അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ പുറത്തുപോകുമ്പോൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പ്രഥമശുശ്രൂഷ കിറ്റ് കൊണ്ടുപോകുക, കൂടാതെ കാലഹരണ തീയതി പതിവായി പരിശോധിക്കുക.

കുടുംബാംഗങ്ങൾക്ക് വീട്ടുവിലാസവും കുടുംബ കോൺടാക്റ്റ് നമ്പറും പ്രായമായവർക്കായി ഒരു ചെറിയ സഞ്ചിയിൽ വയ്ക്കാം, വസ്ത്രങ്ങളുടെ അകത്തെ മൂലയിൽ എംബ്രോയ്ഡറി ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.

സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ: വാച്ചുകൾ, തലയണകൾ, വസ്ത്രം മാറാനുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ, ക്രച്ചസ്, വായനാ ഗ്ലാസുകൾ. ശ്രവണസഹായികൾ, പ്രത്യേക മൊബൈൽ ഫോണുകൾ, തൊപ്പികൾ, ചെറിയ തൂവാലകൾ.

പ്രായമായവർക്കുള്ള ഏഴ് വിലക്കുകൾ

കടുപ്പമുള്ള ബ്രിസ്റ്റലുകളുള്ള ടൂത്ത് ബ്രഷുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.. പ്രായമായവരുടെ മോണകൾ ദുർബലമായിരിക്കും. കടുപ്പമുള്ള ബ്രിസ്റ്റലുകളുള്ള ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് കട്ടിയുള്ള ബ്രിസ്റ്റലുകളുടെ കൂട്ടിയിടി മൂലം മോണയ്ക്ക് ആഘാതകരമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും പീരിയോൺഡൈറ്റിസ് രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. പ്രായമായവരിൽ ദഹനനാളത്തിന്റെ ദഹന പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മുകൾ ഭാഗത്ത് വയറു നിറയാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെയും ശ്വാസകോശത്തിന്റെയും സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കും. കൂടാതെ, ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുമ്പോൾ ദഹനനാളത്തിൽ വലിയ അളവിൽ രക്തം കേന്ദ്രീകരിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഹൃദയത്തിലേക്കും തലച്ചോറിലേക്കുമുള്ള രക്ത വിതരണം ആപേക്ഷികമായി കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷനും സ്ട്രോക്കും എളുപ്പത്തിൽ കാരണമാകും.

അമിതമായ മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുകഅമിതമായ മദ്യപാനം രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നത് മൂലം ആൻജീന പെക്റ്റോറിസിനും, രക്തസമ്മർദ്ദം പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിക്കുന്നത് മൂലം സെറിബ്രൽ രക്തസ്രാവത്തിനും കാരണമാകും.

അധികം ഉപ്പുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അമിതമായി ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, പ്രായമായവരിൽ വൃക്കകളുടെ സോഡിയം വിസർജ്ജന പ്രവർത്തനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും, വാസകോൺസ്ട്രിക്ഷന് കാരണമാവുകയും, രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയത്തിന്മേലുള്ള ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന് പോലും കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.

സ്പ്രിംഗ് ബെഡുകളിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.. സ്പ്രിംഗ് ബെഡിൽ ഉറങ്ങുന്നത് പ്രായമായവരുടെ ശരീരം തളരാൻ കാരണമാകുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലെ പേശികൾക്ക് വിശ്രമം ലഭിക്കുമെങ്കിലും, താഴത്തെ പേശികൾ മുറുകുന്നു, ഇത് ലംബാർ പേശി പിരിമുറുക്കം, അസ്ഥി ഹൈപ്പർപ്ലാസിയ, സെർവിക്കൽ സ്പോണ്ടിലോസിസ് എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന പ്രായമായവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ എളുപ്പത്തിൽ വഷളാക്കും.

ദീർഘനേരം ഇരുന്നതിനുശേഷം പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.. ദീർഘനേരം ഇരുന്നതിനുശേഷം വളരെ വേഗത്തിൽ എഴുന്നേൽക്കുന്ന പ്രായമായ ആളുകൾ തലച്ചോറിലെ രക്തത്തിന്റെ അളവ് താരതമ്യേന കുറയ്ക്കും, ഇത് താൽക്കാലിക സെറിബ്രൽ ഇസ്കെമിയ, തലകറക്കം, തലകറക്കം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, എളുപ്പത്തിൽ വീഴൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് ആകസ്മികമായ ആഘാതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഇടയ്ക്കിടെ കുളിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.. പ്രായമായവരുടെ ചർമ്മം കനംകുറഞ്ഞതും ചുളിവുകൾ വീഴുന്നതും സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികളുടെ ശോഷണവും ഉണ്ടാകുന്നു. പതിവായി കുളിക്കുന്നത് ആളുകളെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുകയും എണ്ണയുടെ അഭാവം മൂലം ചർമ്മം വരണ്ടതാക്കുകയും ചെയ്യും. ആൽക്കലൈൻ അല്ലെങ്കിൽ ആസിഡ് സോപ്പ് വീണ്ടും ഉപയോഗിച്ചാൽ അത് ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ വിള്ളലുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.